Spanje je človekova fiziološka potreba in je podobno kakor voda ali hrana nujna za preživetje. Pomena spanca se pogosto ne zadevamo dovolj, praviloma ga znamo ceniti šele, ko občutimo njegovo pomanjkanje. V današnjem svetu nas lahko upravičeno skrbi kvaliteta spanca pri ljudeh, saj vse več ljudi trpi za pomanjkanjem spanca ali pa za raznimi motnjami spanja. Premalo ljudi se zaveda, da je od dobrega spanja odvisna naša delovna storilnost, uspešnost, energija, zagon, zadovoljstvo in sreča. Ker na spanje vpliva veliko dejavnikov, si poglejmo nekaj najbolj pomembnih.
Ureditev spalnice in postelje
Spalnica mora biti miren, prezračen in z prijetno energijo prežet prostor, v katerem se popolnoma sprostimo. Ta prostor bi moral biti naše intimno pribežališče, kjer se zvečer lahko otresemo vseh svojih skrbi, ki se naberejo tekom dneva. Žal veliko ljudi podcenjuje pomen urejene spalnice. Večina namreč ta prostor jemlje za samoumeven ali pa ga razume zgolj kot prostor, v katerega hodimo spat. V resnici je mnogo več kot to, zato moramo paziti, kako si ga uredimo. Nikakor spalnica ne sme biti nadomestna shramba, kamor spravimo vse stvari, za katere ne želimo, da jih vidijo gostje, ko pridejo na obisk. Spalnica naj bo opremljena v stilu »manj je več«, s posameznimi dekorativnimi elementi, ki imajo določeno sentimentalno vrednost.
Najpomembnejši del spalnice je postelja. O pomenu kvalitetne vzmetnice je bilo v raznih raziskavah in študijah napisanega že ogromno, zato na tem mestu o tej temi ne gre izgubljati besed. Prepogosto se namreč omenja kakovost vzmetnice, le redko pa je govora tudi o pomembni vlogi posteljnine, s katero posteljo opremimo. Posteljnina namreč vpliva na kvaliteto spanja, prav tako je od materiala, občutka in barv oziroma vzorcev v veliki meri odvisno, kako hitro se bomo pred spance umirili. Posteljnina daje postelji oziroma vzmetnici vsebino in predstavlja največji dekorativni element spalnice. Ob pogledu nanjo, nas lahko postelja pritegne ali pa se nam zdi zgolj še en kos pohištva več. Posteljnina lahko pomaga utoniti v spanec ali pa nas razdraži, nam ne daje prijetnega občutka in nas nasploh ne pomiri.
Izbira prave posteljnine je predstopnja za globok spanec
Če želimo dobro in kvalitetno spati, moramo svoje postelje torej dobro in premišljeno postlati. To pomeni, da izberemo posteljnino barv in vzorcev, ki na nas delujejo pomirjujoče in prijetno. Vsak človek ljubi svoje barve, zato je barvna izbira posteljnine stvar individualnega okusa. Nekoga lahko pomirijo zgolj nežne, pastelne barve, spet nekdo drug bo odlično spal tudi v močnejših, živih tonih. Na splošno sicer velja, da je pri izbiri barve posteljnine priporočljivo izbrati svetlejše odtenke, saj nas to napolni s svežo in pozitivno energijo, da se zjutraj zbudimo zares naspani. Pri izbiri je pomemben tudi material. Vsekakor se moramo izogibati umetnim materialom, saj se posteljnina dotika velikega dela naše kože. Najbolje je izbrati naravne materiale, ki so prijetni na dotik, ne dražijo kože, ne povzročajo alergij in nasploh dajejo občutek udobja. Pri opremljanju svoje postelje, v kateri v povprečju preživimo kar tretjino svojega življenja, zato ne gre varčevati. Namesto tega si raje privoščite posteljnino po vašem okusu, pa tudi če to stane kak evro ali dva več. Saj veste, samo enkrat se živi (in spi).
Preberite tudi:
Ko si opremljate svoj novi dom ali želite temeljito prenovo vašega starega, se slej ko prej...